街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

晚上失眠了怎么办 睡前养心睡好觉

2011年12月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：894

　　导读：晚上失眠了怎么办？有时候尽管眼睛已经累到难以睁开了，全身都感到十分疲惫，但还是是不着觉。这种情况通常因为心理情绪方面“不安宁”造成的。如果睡前心理老想着事情，或者处于烦恼状态，容易造成失眠。所以治疗失眠最好能在睡前做小运动“养心”。


　　晚上失眠了怎么办，做下面的小运动，有助平静内心，舒缓全身肌肉，培养睡意。注意做动作时不要思考其他烦恼问题。


　　1、椅子上坐直，两脚打开，手自然摆在大腿上，调整呼吸，眼睛平视前方。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请