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肩周炎的治疗方法 7运动助你找回肩关节健康

2011年12月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1032


　　3、旋肩运动

　　自然站立，两腿打开，与两肩同宽。上身稍微往前弯曲，让手臂下垂，前臂以顺时针方向以及逆时针方向旋转，从小到大扩宽范围，每次练习50到100次。

　　4、摸高运动

　　在头部上方悬吊的一件物品，然后利用患肩周炎一侧的手臂往上触摸目标物品，慢慢提升物品的悬吊高度，每次做50到100下。

编辑：WebEdit
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