导读:记忆力衰退应如何提高记忆力?百科全说介绍了3个食疗提高记忆力的方法帮助大家把记忆力“找”回来。另外,预防记忆力衰退、提高记忆力还需注意均衡饮食、保证睡眠充足以及保存乐观心态。
百科全说如何提高记忆力中指出,导致人的记忆力衰退主要由饮食习惯、作息情况、心情情绪、运动等多方面原因所致的。要避免记忆力提早衰退,饮食需注意均衡合理,可以多吃大豆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、动物肾脏、胡萝卜等食物,有助大脑保健。另外,补充含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力,预防大脑疲乏而昏昏沉沉。