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失眠怎么办 改善不良睡眠习惯远离失眠困扰

2011年10月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：847


　　2、控制睡眠时间

　　有的人以为睡得越多，身体就休息得越好。但过多的睡眠，同样会引致身体疲劳。一般情况下，每天晚上的睡眠不宜超过10小时。有其对于老人而言，睡得多回诱发多种老年人疾病。


　　3、避免断续睡眠

　　早上醒来后，发现时间还早，不少人都会继续睡。这种断断续续的睡眠状态，反而不利于身体继续休息。长期如此，生物钟会处于紊乱状态，影响内分泌正常，导致机体处于失衡状态。

编辑：WebEdit
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