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早起喝牛奶 美味营养摆脱亚健康

2011年08月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：998


　　年轻人的早餐可以是一杯牛奶搭配适量的新鲜蔬果+100克干点；中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋+一碗豆浆或一碗粥+少量干点和适量蔬菜；老年人的早餐要有牛奶和豆浆，多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化、含有丰富营养的食物。

编辑：WebEdit
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