3、不腰故意给自己加压,要树立自信心。要以正确的乐观的态度去面对每一次的打击,要相信自己能行。
4、学会宣泄,多交朋友。遇到烦恼时或感到压力时,可以用找朋友倾诉、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等活动来调节。
5、学习新知或投入某种兴趣爱好。这样可以让人的心理恢复年轻状态,调动人的上进心;可以让人忘忧,从而摆脱抑郁情绪。