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如何摆脱亚健康 适合都市人的有氧运动帮你忙

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1054


　　3、温和运动：这是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也就是适度锻炼。每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球就是适度的运动。通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。这是一种非常温和的运动，由外向内，改善人的体质，提高素质和身体机能，是能够达到修养身心的一种好运动哦。

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