饭后散步
吃完饭后进行短时间散步,也是摆脱白天烦恼的好方法。散步过程中,身体中绷紧的肌肉也得到有效放松。另外,散步能然燃烧部分脂肪,让体温上升。而当体温重新下降回来后,我们就会感到十分困乏,进而更容易入睡。