五、运动养肾
我们常说,生命在于运动。通过运动补肾养肾,绝对是一个值得提倡的做法。运动养肾方法:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌贴紧皮肤,上下按摩腰部,直至腰部有热感。早晚各一遍,每次约200次,有助于补肾纳气。