午餐1-2PM,午餐是要快乐的进餐,这样才能吃胖,享受着进餐时间,在心情上和行动上一起为了增肥而行动。
喜欢西式口味的人可以选择:一个苹果、一杯低脂牛奶、一个三明治、一盒生菜沙拉、一份高纤饼干。
喜欢中式口味的人可以选择:一个奇异果、一杯优酪乳、一碗饭或面、一份水煮青菜、一份高纤饼干。
下午茶3-5PM,下午的点心主要是为了不要让小肚肚饿着了,所以点心是很重要的,要随时备着点心哦。任选一份一杯奶昔,几片高纤饼干、卤味小菜或一颗茶叶蛋来作为点心。