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女人多吃5种食物 有效预防骨质疏松

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：849


　　4.动物骨头

　　平常除了喝牛奶之外，我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中，帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用。

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