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适合中国女性的多种美容养身膳食

2011年06月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1018

　　导读：俗话说“一方水土养育一方人”，东方人的体质跟西方人是不同的，所以中国女性在选择美容养生的膳食方面，不能麻木随意地把西方国家的一些美容养身的膳食方法拿来就用，否则很容易适得其反。对于中国女性而言，西红柿、马铃薯、菇类耳类、牛奶、茶等这些都是比较好的养生美容膳食。

　　1、西红柿

　　西红柿是一种很常见的食物，我们在商场、菜市场等地都能随意买到。西红柿内含有丰富的维生素C和番茄红素。

　　西红柿的吃法有两种，一种是俗称的“生吃”，另一种就是煮熟后吃。要注意的是，西红柿的吃法不同，其保留的营养素也会不同。如果是生吃，那么西红柿里的维生素C则能够完整保留下来，有助于充分被人体所吸收。而维生素C可以促进人体新陈代谢、增强抵抗力、预防感冒等功能。特别是在夏季，经常进出与空调区与户外，一冷一热容易造成感冒。如果是熟吃的话，那则有利于番茄红素的吸收。番茄红素是植物中的一种天然色素，被认为是自然界中最强的抗氧化剂。番茄红素具有调节胆固醇代谢、减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。而常见的西红柿熟食方法就是番茄炒蛋，这可以说是营养的绝配了。

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