3、山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药削皮后切成小块,倒入滚水中煮到7分熟的时候加入洗干净的白米,然后煮成粥,最后加入些许白糖稍煮片刻便可。
功效:益肾气、健脾胃,养颜护肤,是保健滋补的佳品。