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食疗是治疗失眠的好方法 五个食谱提高失眠质量

2012年01月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1075


　　四、糯米小麦粥

　　材料：50克糯米、50克小麦米

　　方法：直接把糯米好小麦米一起加水煮成粥即可，煮好之后可以加适量的白糖或红糖。
　
　　功效：此粥能起到补脾益胃、益心养肾，安心神的作用，有助促进睡眠。每天在临睡前服用1次。

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