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经常失眠吃什么好 药膳方安神助睡调理好睡眠

2012年01月06日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1433


  2、大枣茯神粥

  材料:50克粟米、10克茯神、5颗大枣

  方法:首先先用水将茯神煎煮,然后取煎煮好的汁液,接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮,煮成粥即可。每天服用两次,早晚各一次。

  此方有着安神益智、健脾养心的功效,适合失眠的人食用。

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