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饮食补钙的方式技巧 吃什么补钙效果好

2012年01月05日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1430


  除了牛奶,豆类和豆制品类的食物中含有的钙质也非常的丰富,每100克的大豆中就含有大约150毫克到200毫克的钙,而豆腐当中,每100克中就含有大约100毫克左右的钙,豆腐是物美价廉的补钙好食品,不喜欢喝牛奶的人,以及一些经济不是很富裕的地区可以通过食用豆腐来补钙。

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