4、黄色食物
许多黄色的食物当中都含有丰富的维生素A和维生素D,以及纤维素、果胶等物质,比如黄豆、黄色的水果蔬菜、蛋类、黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等等,这些食物中的成分有助体内毒素等有害物质的清除,有助肠胃黏膜的保护,能预防食管癌、直肠癌等病症。