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五招上班族健身操 简单实用的健身妙招

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1022


　　3.商务飞行

　　这个动作是为了训练伏案一族的腿部以及腰部肌肉。身体站直，头部以及双肩往后拉，保持姿势。单腿站立，俯身并向后抬起一条腿，腿与身体成直线，同时与地面保持平行。保持这个“飞行”的姿势3秒钟，然后恢复站立的姿势，再多次重复动作，一分钟后后换另一条腿做动作。

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