4.V字锻炼
如果一天到晚都坐在办公室里,会让身体的姿势朝着不好的趋势发展。而V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。保持直立的坐姿,呼气,尽量拉伸脊椎,使身体变高,保持动作5秒钟之后,身体前倾,双臂张开,呈V字形。