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睡前喝牛奶好吗 喝牛奶的最佳时间与禁忌

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1509


　　一天当中的三个喝牛奶的最佳时间首先是早上，在吃早餐的时候，早餐能为人体提供25%到30%的热能需求，在早餐的时候可以准备一杯牛奶以及鸡蛋、面包配合，这样就能为身体提供充足的营养了。第二个最佳饮用牛奶的时间是下午4点，另外在晚上睡觉之前再喝一杯牛奶可以起到促进睡眠的作用功效。

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