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睡前喝牛奶好吗 喝牛奶的最佳时间与禁忌

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1510


　　为了发挥牛奶的最佳效果，除了注意饮用的时间点之外，还有些禁忌是需要注意的。

　　在喝完牛奶之后的大约1小时内，不要吃橘子，橘子等一类酸性的水果中存在果酸，会和牛奶的蛋白质反应生成凝固，从而影响牛奶的消化吸收。牛奶80%的蛋白质是罗蛋白，牛奶的酸碱度在4.6一下，饮用果汁等酸性饮料，使得酪蛋白凝聚、沉淀，会引起消化不良，情况严重的还会导致腹泻。

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