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怎样预防亚健康 关灯睡觉让你远离亚健康

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：976

　　导读：有的美眉在晚上睡觉的时候喜欢开着灯睡觉，因为怕黑所以这样会让自己有安全感一些。但是当你有安全感的时候你很可能会导致自己处在亚健康的状态哦。怎样预防亚健康，关灯睡觉是一个措施。

　　很多人都会有开着等睡觉的习惯，开灯睡觉会对身体造成伤害。长期开灯睡觉，身体的免疫力会下降，容易让自己处在亚健康的状态中。所以小编建议大家晚上睡觉的时候关灯比较好哦。

　　有医学研究表明，人在睡觉的时候如果开着灯睡，会使身体的褪黑色素的分泌减少，导致身体的免疫力下降。晚上人进入睡眠状态的时候，大脑会分泌褪黑色素，在晚上11点到凌晨的时候分泌量是最旺盛的，到了天亮之后分泌便停止。褪黑色素对于人体来说很重要，它可以抑制交感神经兴奋性，降血压，让心脏的跳动速度减慢使得心脏在晚上可以得到休息等。

编辑：WebEdit
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