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亚健康怎么办 四个亚健康症状的饮食调理

2011年07月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1085


　　症状三 偶发性便秘、长期性便秘

　　因为平常的饮食过于精细，饮水量少，缺乏体育锻炼，再加上工作上的压力，使得身体出现偶发性的或者长期性的便秘。这些便秘情况会引发痔疮、胀气、静脉曲张、盲肠炎、大肠癌等症状。

　　食疗建议：为了改善便秘的情况，便秘者要多吃一些富含粗纤维的食品蔬菜。养成喝水的好习惯，及时为身体补水，避免食用高盐、高脂、高糖分的食品。多锻炼，进行有氧运动。

编辑：WebEdit
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