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九种亚健康的症状与饮食调理办法

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1339

　　导读：你是否有时候会发现身体的一些症状，比如口角长期发红、干裂，头发色泽变淡，鼻子油腻或者经常脱皮等等。如果身体有以下的就中症状，那么这时身体告诉你你正处于亚健康的状态了，要及时地进行调理，可以通过饮食来达到调理的目的。

　　症状一 口角长期发红干裂

　　原因：这种症状可能是口角炎，由于饮食不均衡，导致身体营养不足所致。身体缺乏铁、维生素B2、维生素B6等营养元素，缺少B2、B6这两种维生素会使人贫血。

　　饮食调节：所食用猪肝、牛肉、动物肝脏、豆类制品等食品，还有可多食用像菠菜这些绿叶型的蔬菜。除了饮食上调节，也可直接食用维生素B族的营养丸。

　　
　　症状二 鼻子经常发红、油腻、脱皮

　　原因：身体缺乏锌元素，鼻子发红油腻等问题是由于缺锌导致的，身体缺锌还会使人食欲不振，阻碍新陈代谢的顺利进行。

　　饮食调节：食用含有丰富锌元素的食品。大多数的食品当中都含有锌元素，只要在平常有良好的饮食习惯，不挑食，就可以预防缺锌。服用含锌的维生素营养丸也可以调节症状。

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