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摆脱亚健康 正确有效的饮食帮你忙

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1113

　　6、大脑疲劳的时候

　　可以吃点花生、瓜子、核桃、松子、榛子等坚果，能够健脑，增强记忆力等，由于坚果含有大量的脂肪酸亚油酸，更重要的是不含胆固醇。此外，坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱，非常适合脑力劳动者食用。

　　7、压力过大的时候

　　维生素C能够平衡心理压力，当承受强大心理压力的时候，身体就会消耗比平时多8倍的维生素C，因此要尽可能多摄取富含维生素C的食物，比如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等，或者服用维生素C片剂，效果会比较明显。

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