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如何预防过度疲劳 要了解过度疲劳原因

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：901

　　所谓“久坐伤肉”指的是人长时间坐着不动，会损伤人体的颈、腰等部位的肌肉组织，引起局部疲劳。由于人体呈坐姿时，颈、腰等部位的肌肉要保持一定的张力，以维持身体平衡，如果久坐的话，肌肉长时间保持紧张，则颈、腰等局部肌肉必然疲劳。另外，人体呈坐姿时，被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，其肌肉组织的血液循环得不到改善，会影响肌肉等组织的代谢活动，肌肉的功能便会出现退化，并且出现肌肉组织的萎缩现象。

　　

　　最后一个方面是“久行伤筋”指人长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，这也就是为什么人走路多了会酸痛、疲劳的原因。

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