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白领巧用桌椅做运动 轻松摆脱亚健康

2011年06月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1439


　　办公桌

　　简单动作一：背部拉伸

　　面向桌子，两腿分开，与肩同宽。手臂向前平举，屈膝扶住办公桌桌面。双脚向后退一步，背部尽量往下压，提臀收腹，拉长脊背。这个动作能锻炼并拉伸大腿后侧的肌肉，拉伸背部肌肉，缓解大腿及背部肌肉的疲劳。

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