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8个自我调节方法教你如何摆脱亚健康

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1476


　　四、坚持锻炼

　　参加户外活动能够改善情绪，保持良好的情绪，晚上早点睡觉，休息够了，早上起来给自己半个小时自己去清醒，让自己保持开朗的心情。或者在休息的日子里，多到户外去活动活动。

　　五、注意生理周期

　　每一个人都有自己的生理周期，寻找自己的精力变化曲线，合理地安排日常的活动。女性在月经周期内更有有所忌讳，不要吃冷饮或者冲凉水澡。

编辑：WebEdit
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