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8个自我调节方法教你如何摆脱亚健康

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1475


　　六、劳逸结合，要张弛有度

　　如果长期处在高强度、快节奏的生活当中，不仅不能显出自己的真本事吗，还会让人变笨。所以，要适当地放松自己，常常为自己减减压。

　　七、静坐放松，让身心回归

　　每天晚睡前进行静坐，能够改善全身器官的疲劳现象。在瑜伽锻炼中的静坐就能达到某种境界，人静下来了，人体的各个器官才会休息，睡前静坐，还能够改善失眠的症状。

编辑：WebEdit
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