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如何运动才健康 日媒报道散步对维持健康作用不大

2011年12月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1004


　　想要保持身体健康的话，需要每天坚持20分钟左右中强度的机体活动，才能有效运动维持健康。通常情况下，人体进行中强度运动时，与安静状态相比，前者消耗的能量是后者的3到6倍之多。

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