经期综合症症状:失眠
女性当中出现月经到来前一星期失眠的,大概有60%之多。这是由于月经将至,身体内的荷尔蒙发生较大变化所致的。而补充色氨酸的话,身体中一种帮助顺利入眠的化学复合胺含量就会上升,进而解决经期失眠问题。要补充色氨酸的话,可以从牛肉、火鸡肉以及山核桃等食物中获得。