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月经期间注意事项 保暖腹部能防止痛经

2012年01月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1005


　　2、注意补水、补铁

　　整个月经过程中，女性不但处于失血期，同时也是水分以及铁质大量流失的时期。因此月经期间需多喝温开水，避免喝凉水。喝温开水不但起到补水作用，而且能够驱散一定体内寒气，缓解和预防经痛。经期多补充铁质，可以避免出现缺铁性贫血。饮食当中，猪肝、菠菜都是补铁的好帮手。这两种食物中的铁质含量都是比较丰富的。

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编辑：WebEdit
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