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怎么减臀部塑造完美臀形 四招臀部减脂练肌运动

2012年02月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：989

　　导读：有不少都市女性常常久坐，缺乏运动，导致臀部赘肉横生，臀形不好。怎么减臀部好呢？如何塑造完美的臀形？赶紧来学习一下下面四招臀部减肥运动，有助减去臀部脂肪同时锻炼臀部肌肉，打造完美臀形。

　　怎么减臀部，打造完美的臀形？这是不少女性都想要知道的，特别是都市白领一族，经常久坐加上缺乏运动，臀部形状不好，赶紧来学习一下下面四招臀部运动，塑造好臀。

　　1、练习大腿肌肉，帮助提升臀部

　　这一招主要是针对大腿的肌肉锻炼，从而帮助将臀部提高抬升，消除臀部下垂的问题。首先先把一只脚跨在椅子上，在站立起来的时候，注意保持身体和弯曲的小腿成一个直角，注意不要离椅子太远或者太近，那样腿部的弯曲角度就会太大或者太小，不利于运动。

编辑：WebEdit
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