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趣味运动锻炼 呼啦圈减肥健身的功效如何

2012年02月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：971


　　2、呼啦圈的轻重

　　呼啦圈是不是越重运动的效果就睡越好呢？其实不一定，因为呼啦圈是惯性运动，在刚开始时可能感觉重一些的呼啦圈需要使大力一些，但是在后面的运动中，其实运动的关键还是看时间。短暂又剧烈的运动是无氧运动，会造成肌肉酸痛，而进行呼啦圈则是长时间的有氧运动，在运动的时候撞击腹部、背部的内脏器官，在选择重量的时候适中即可。

编辑：WebEdit
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