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上班族减肥健身六绝招 利用乘车时间运动练习

2012年02月11日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1040


  5、吊环练习

  在搭乘公交车的时候,公交车上有吊环,你可以用右手抓住吊环,左手则将右手手臂握住,然后再将头部往胸部靠近,接着再起来,反复上下运动锻炼胸部肌肉。还可以利用吊环做旋转的练习,一只手抓住吊环,然后左右旋转即可锻炼手腕和上肢了,之后再换手进行同样锻炼。

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