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上班族减肥健身六绝招 利用乘车时间运动练习

2012年02月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1038


　　6、丁字步练习

　　身体首先直立，稍微往侧，两腿稍微弯曲起来，然后让左脚放在前面，左脚的脚跟部位和右脚脚心相对，前后相距的距离为一脚半。在站好之后，可根据车厢的晃动进行调整，以此达到锻炼效果。站五分钟之后则交换脚的位置，一直锻炼至脚部微酸为止。这个方法可以锻炼腿部肌肉，以及身体的协调性，不过要注意锻炼时的安全。

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