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春节后腹部减肥五大运动 消除脂肪增加肌肉

2012年02月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：930


　　5、扭腰

　　首先先准备一定重量的重物，辅助运动，在做运动的时候可以一手拉着重物，或者也可以一手握住把手。然后则开始做各种姿势的扭腰运动，可以先顺时针扭腰10下，然后再换方向，逆时针扭腰10下。接着往前后、左右弯腰，分别弯5次。这个运动有助锻炼腹部外斜肌和腰间的肌肉。

编辑：WebEdit
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