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2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1111


　　5、手掌画圆

　　让两手掌相对，相差大约10厘米的距离，手掌放置在腰裤带水平位置，保持手掌距离不变，让上手臂带动手臂画圆运动起来，首先身体稍微往左倾画圆，顺时针进行20圈，然后再逆时针20圈。然后再换方向进行同样动作，做同样的次数。

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