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2012年01月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：923


　　3、左手肘往后弯曲，左手手指与右手手指在背部相扣。


　　4、两手臂尽量向后拉伸，面部朝前，然后牙齿上下对齐，嘴巴张开，发出i（咿）的声音，连续10次。

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