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提高功效的健身技巧 偷懒也可以提高运动效果

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1052


　　2、有氧运动注意张弛

　　在进行有氧运动的时候，若是进行半小时，在这个运动的过程中注意掌握节奏和强弱，可以使运动的效果事半功倍。具体怎样做呢，其实就是在高强度的运动中间隔一些平缓的恢复时间。同样进行半小时运动，节奏强弱比起平稳的运动，其消耗的热量要多一倍。

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