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提高功效的健身技巧 偷懒也可以提高运动效果

2012年01月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1053


　　4、拆分运动时间

　　平常运动的时候可以将运动分成两段进行，如，运动的时候习惯每天都跑5公里的，则可以将这个过程拆分成早上进行2.5公里，然后剩下的2.5公里则放在晚上再进行。然后在运动锻炼时间缩短了之后，可以尝试着增加运动的强度。

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