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运动皆有规律技巧 长跑技巧知识怎样跑才对

2012年01月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1018


　　长跑的时候应注意控制呼吸的节奏，将自己的呼吸和跑步的节奏相结合，可以在跑的时候两部一呼气，两步一吸气，这样可以使得呼吸变深变慢。在天气寒冷的时候进行长跑，不要大口地呼吸，最好是使用鼻子呼吸，或者是鼻子和口并用呼吸，这样使得进入肺部的空气可以暖和一些。

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