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冬季运动需注意挑选正确时间 了解环境状况适时运动

2011年12月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1025


　　老人也是经常喜欢晨运的一个庞大群体，因为身体条件状况的缘故，抵抗力、抗寒能力差，所以老年人在冬季进行运动的时候应注意“赶迟不赶早”，若需要晨练可以将其与晒太阳结合起来。除了注意选择运动时间，还应注意运动前的准备，可以提前先喝一杯白开水，又或者是牛奶，但注意不要吃面包饼干等东西。在外出运动之前可以在室内走动一下活动筋骨，等到太阳出来之后再出门运动晨练。

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