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肩颈酸痛难忍如何进行缓解 六招瑜伽动作摆平肩部颈部疼痛

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1022


　　肩颈瑜伽动作：

　　1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，然后两膝盖则跪在地上，头部往下眼睛看着地面，保持背部挺直，两肩膀尽量放松，然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。


　　2、先仰躺在地面上，让两手和两脚都自然地放在地上，接着把两脚开始往上抬起，让两腿往头部的方向慢慢地靠近，一直放到头顶上方地面上，然后用头部额头将双脚顶住。

编辑：WebEdit
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