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肩颈酸痛难忍如何进行缓解 六招瑜伽动作摆平肩部颈部疼痛

2011年11月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1023


　　3、把两手放在腰部上抵住，将身体顶住，然后开始缓缓地把两脚抬离，使其离开头部，接着保持动作进行3到5次的呼吸。


　　4、像动物爬行一样先跪在地面上，让两腿膝盖着地，两手则垂直的撑在地面上，接着让双手往前面推出，使得上半身往前压。

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