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老年人健身应选有益心脑健康的运动 安全适量地进行健身

2011年11月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：945


　　2、因为老年人非常容易出现骨质疏松的症状，所以在健身锻炼的时候还需进行一些重量训练。老年人适当地进行重量训练可以减缓骨质流失，同时能预防肌肉萎缩，维持身体器官的功能。在进行重量练习的时候，重量应在安全的范围内，选择轻一些的，可以举举哑铃，或者是握小杠铃，拉拉弹簧等。

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