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冬季户外运动注意事项 正确的方式运动才健康

2011年10月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1066

　　2、带上温水

　　在冬季运动也需要进行补水，因为冬季的天气干燥，虽然运动中流失的汗液可能不多，但是还是要带上水，建议拿保温水壶带些温水去；

　　3、多穿些衣服进行调节

　　在冬季跑步的时候一定会使身体发热，可以穿多几件衣服，当跑热的时候适当地脱去一些，等运动完休息一会再及时穿上保暖；

　　4、选择安全地方进行

　　因为冬天雾气大，能见度低，所以选择运动的场地要在安全的地方，不要去交通流量繁忙的地段。可以在公园里、社区里运动；如果冬天的温度实在很低，那么可以在一些大商场中散步；

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