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骑自行车减肥健身注意姿势 动作不对减肥无效还损害健康

2011年10月27日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:955


  错误二、蹬踩姿势

  大部分人在骑自行车的时候,脚部蹬踩就是直接地往下踩下就是啦,然后再让脚蹬转一圈就完事。其实正确的蹬踩姿势应该有进一步的细节动作之分,分别是踩、拉、提、推。在骑车的时候,脚先往下踩,接下来小腿往后收缩拉回,然后再往上提起,到最后再向前推出,这样完成一圈。

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