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五个办公室健身运动 让你轻松拥有健康身体

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1313


　　做法三：

　　找一个弹性张力比较好的皮球，然后将这个皮球夹在两腿膝盖的中间，自然地向内弯曲双手手肘，双手保持平放，并且与大腿一起作为力的支撑点，就这样依靠腿部的力量夹紧皮球，停顿5秒后放松还原到最初的姿势。

　　温馨小贴士：如果觉得要夹紧皮球非常困难，可以将皮球稍微向大腿内侧移动。

编辑：WebEdit
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