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五个办公室健身运动 让你轻松拥有健康身体

2011年09月08日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1311


  做法四:

  身体慢慢地跨下来,端坐在椅子上,双脚踏住一条绳子,同时双手拉住绳子的两端,注意抬起双腿呈水平状态。

  温馨小贴士:

  臀部不要紧紧地贴着椅背,而是稍微要向前坐,向后斜靠着背部,注意用前脚掌踩踏着绳子,并且适当地收短绳子,使得这个动作更加容易完成。

编辑:WebEdit
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